خانه > بایگانی برچسب: پشت بازو

بایگانی برچسب: پشت بازو

فیلم بدنسازی تمرینات بازو لازار آنجلو

پخش آنلاین و دانلود تمرینات جلو بازو و پشت بازو  تخصصی لازار آنجلو (آنگلوف) یکی از مشهور ترین فیتنس کاران دنیای فیتنس و بدنسازی به صورت کامل با مشاهده این آموزش  تکنیک های پرورش و تفکیک عضلات بازو این فیتنس کار حرفه ایی را فرا گرفته و از آن استفاده …

ادامه مطلب

پشت بازو با دمبل کیک بک

این حرکت یکی از حرکات تمام کننده تمرینات مربوط به پشت بازو برای اکثر بدنسازها به حساب می آید به نظر می رسد این حرکت در تفکیک سرخارجی و سر میانی عضله سه سر پشت بازو بدلیل اینکه در آن تنها دست از مفصل آرنج حرکت می کند و نه …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی عضلات پشت بازو

عضلات پشت بازو معمولا نسبت به عضلات جلوبازو کمتر مورد توجه قرار صورتیکه برای داشتن تناسب در این قسمت از بدن،عضلات پشت بازو باید حجم بیشتری را نسبت به عضلات جلو بازو داشته باشند. همچنین یک بدنساز برای رشد عضلات سینه و سرشانه خود،نیاز به پشت بازویی قدرتمند دارد تا …

ادامه مطلب

دانلود فیلم آموزش بدنسازی پشت بازو توسط فیل هیث

با ۶ بار قهرمان مستر المپیا تمرین کنید.دانلود ویدیو آموزشی پرورش عضلات پشت بازو همراه با اشاره به نکات کلیدی توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث .این ویدیو برای کسانی که قصد دارند در مدت کوتاه به حجم قابل قبولی از جچم دست یابند مفید است.دانلود درادامه

ادامه مطلب

دانلود فیلم آموزش بدنسازی بازو در منزل

دانلود ویدیوی آموزشی ساخت و افزایش خحم عضلات جلو بازو و پشت بازو در منزل به صورت کامل و کاربردی مناسب برای دوستانی که تجهیرات بدنسازی کمی را در منزل تهیه کردند و می خواهند در منزل تمرین کنند این تجهیزات شامل دمبل و هالتر می باشد و نیازمند امکانات …

ادامه مطلب

دانلودچگونه به سرعت صاحب بازوی بزرگ شویم

دانلود ویدیوی آموزشی چگونه صاحب بازوی بزرگ در کوتاهترین زمان ممکن شویم این آموزش شامل تمرینات جلو بازو و پشت بازو است .دانلود در ادامه

ادامه مطلب

دانلود آموزش تمرینات بی نهایت بازو

دانلود آموزش تمریناتدجلو بازو و پشت بازو توسط ۵ بار قهرمان مستر المپیا فیل هیث. در این تمرین فوق العاده در ابتدای فیلم مشاهده خواهید کرد که فیل هیث بازوی خود را اندازه گیری می کند و بعد از تمرین هم مجدد آن را اندازه گیری می کند و باعث …

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی