خانه > بایگانی برچسب: پشت

بایگانی برچسب: پشت

ده حرکت برتر عضله ساز عضلات پشت

می خواهید بدانید و بهترین  حرکت های ساخت و افزایش حجم عضلات پشت کدام هستند و آن را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.پس در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین این تمرینات را در سایت پروبادی به شما معرفی می کنیم اکثرا ورزشکاران بیشتر به عضلاتی که خود …

ادامه مطلب

برنامه تمرینی سینه و زیر بغل اختصاصی فیتنس

برنامه مخصوص و اختصاصی فیتنس کاران عزیز . تذکر:از آنجا که شما فیتنس کار گرامی، بدن بسیار حساسی دارید پس به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از استفاده از این تمرینات حتما عضلات قسمت مربوط را اساسی گرم کنید که دچار گرفتگی نشوید، زیرا ممکن است برای مدتی طولانی …

ادامه مطلب

پشت بازو با دمبل کیک بک

این حرکت یکی از حرکات تمام کننده تمرینات مربوط به پشت بازو برای اکثر بدنسازها به حساب می آید به نظر می رسد این حرکت در تفکیک سرخارجی و سر میانی عضله سه سر پشت بازو بدلیل اینکه در آن تنها دست از مفصل آرنج حرکت می کند و نه …

ادامه مطلب

دانلود آموزش ۵ حرکت برای عضلات پشت بزرگتر

دانلود فیلم آموزش بدنسازی ۵ حرکت برای داشتن عضلات پشت قویتر و بزرگتر این پنج تمرین در افزایش حجم عضلات پشت بسیار موثر است که دانلود و مشاهده آن را به تمامی دوستداران پرورش اندام و فیتنس پیشنهاد می کنیم

ادامه مطلب

دانلود فیلم آموزش بدنسازی پشت بازو توسط فیل هیث

با ۶ بار قهرمان مستر المپیا تمرین کنید.دانلود ویدیو آموزشی پرورش عضلات پشت بازو همراه با اشاره به نکات کلیدی توسط قهرمان مستر المپیا فیل هیث .این ویدیو برای کسانی که قصد دارند در مدت کوتاه به حجم قابل قبولی از جچم دست یابند مفید است.دانلود درادامه

ادامه مطلب

دانلود آموزش حجم غول آسای پشت بازو با کالی ماسل

همراه با غول دنیای بدنسازی کالی ماسل به تمرین پشت بازو بپردازید .دانلود آموزش افزایش حجم پشت بازو با سی تی فلچر و کالی ماسل.آموزش فوق العاده برای رسیدن به نهایت حجم پشت بازو دانلود در ادامه

ادامه مطلب

 عضویت در کانال تلگرام ما برای دریافت جدیدترین مطالب و ویدیو های آموزشی