کاهش وزن

کاهش وزن در نظر اکثر کسانی که قصد آن را دارند بسیار سخت است اما باید این نکته را مد نظر داشت که هر کاری دارای قاعده ایی است و برای موفقیت در آن کار باید آن قواعد را به درستی رعایت و انجام داد در ادامه مطلب به نکات و توصیه هایی کلیدی در رابطه با کاهش وزن می پردازیم.....

در این پست یک برنامه ی هفتگی بسیار مناسب جهت چربی سوزی تنها با ورزش طناب زدن تقدیم حضورتان خواهیم کرد که با این برنامه در مدت 15 هفته قادر خواهید بود حدود 5 الی 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش داده و همانطور که مستحضر هستید ورزش طناب زنی یکی از بهترین حرکات چربی سوزی است که با این برنامه می توانید از شر چربی های اضافی خود خلاص شوید موفق باشید پروبادی…

"خواستن توانستن است" یک جمله کوتاه اما بسیار پر مفهوم. با همت و تلاش و پشتکار قادر خواهیم بود که کارهای غیر ممکن را ممکن کرده یکی از این کارها که برای بسیاری غیر ممکن به نظر می رسد کاهش وزن است.مهم نیست که شما در چه سنی هستید و چقدر افزایش وزن دارید هر کاری شدنی است به شرطی که شما بخواهید .برنامه ی ریزی دقیق و همت شما   این کلید موفقیت شماست. در…

ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در حدود 65 تا 80 درصد حداکثر میزان ضربان قلب برای مدت حداقل 20 دقیقه قرار داشته باشد. هر چند برخی ورزش ها مانند وزنه برداری به طور ناگهانی سبب افزایش ضربان قلب و رسیدن آن به مقدار ضربان مذکور می شوند اما چون ضربان برای مدتی نسبتا طولانی در این مقدار ثابت نمی ماند ورزش هوازی به حساب نمی آیند.