بازو خوش فرم خانمها

شما در هر سنی می توانید بازوهای خوش فرمی داشته باشید. تنها کافی است ده دقیقه برای خود زمان بگذارید و روی تناسب اندامتان کار کنید. این 4 حرکت می تواند به راحتی ماهیچه های بازو، سینه و شانه‌های شما را خوش فرم و سفت کند.بعد از 4 هفته از شروع این تمرین ها، عضلات شما شروع به فرم گرفتن خواهد کرد.