نمایش برچسب
بازو
فیلم آموزشی جلو بازو بزرگ با سه نکته ساده
فیلم آموزشی ساخت جلو بازو بزرگ و حجیم با رعایت سه نکته ساده که باعث پیشرفت شما در افزایش حجم بازو خواهد شد
ادامه مطلب ...
برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث
برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث ٬ فیل هیث قهرمان مستر المپیا و یکی از بهترین های تاریخ دنیای پرورش اندام است ا.برنامه در ادامه
ادامه مطلب ...
فیلم آموزشی پیک (کات کردن) جلوبازو و پشت بازو
ویدیو آموزشی تمرینات مخصوص کات کردن عضلات بازو شامل جلو بازو و پشت بازو
ادامه مطلب ...
فیلم بدنسازی تمرینات بازو لازار آنجلو
پخش آنلاین و دانلود تمرینات جلو بازو و پشت بازو تخصصی لازار آنجلو (آنگلوف) یکی از مشهور ترین فیتنس کاران دنیای فیتنس و بدنسازی به صورت کامل با مشاهده این آموزش تکنیک های پرورش و تفکیک عضلات بازو این فیتنس کار حرفه ایی را فرا گرفته و از آن استفاده کنید.مناسب برای رشته فیتنس و پرورش اندام
ادامه مطلب ...
برنامه تمرینی حجمی عضلات بازو
با این برنامه (جلوبازو - پشت بازو) افزایش حجم بازو را به خود هدیه کنید.توجه داشته باشید در این برنامه نباید از وزنه های سنگین و یا بسیار سبک استفاده شود سعی کنید وزنه هایی را انتخاب کنید که قادر باشید تمامی حرکات را بدون کمک انجام دهید به طوری که فشار کافی بروی عضله مورد نظر وارد شده باشد
ادامه مطلب ...
آموزش پرورش عضلات پشت و جلو بازو توسط جف سید
فیلم آموزش بدنسازی پرورش عضلات پشت ٬کول و جلو بازو توسط جف سید به همراه ارایه برنامه ی تمرینی و توضیح تعداد ست ها و تکرارها
ادامه مطلب ...
دانلود فیلم آموزش ساخت جلو بازو تفکیک شده
دانلود فیلم آموزش بدنسازی حجیم و تفکیک کردن عضلات جلو بازو با تکنیک های زیبا و برتر .دانلود در ادامه متن
ادامه مطلب ...