مواد غذایی مخصوص ریکاوری و رفع خستگی
برای رساندن انرژی به اوج باید از غذاهای خاص به ویژه غذا هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و میزان انرژی را در حد ثابتی نگه می دارند استفاده کنید. مهمترین مواد غذایی برای تولید انرژی ویتامین های گروه ب هستند. کمبود ویتامین ب، اغلب دلیل اصلی ضعف عملکرد غدد فوق کلیوی است که به کاهش انرژی منجر می شود.در این مقاله موادی را که باعث بازیابی انرژی و…
ادامه مطلب ...