برنامه پشت بازو

با این برنامه (جلوبازو - پشت بازو) افزایش حجم بازو را به خود هدیه کنید.توجه داشته باشید در این برنامه نباید از وزنه های سنگین و یا بسیار سبک استفاده شود سعی کنید وزنه هایی را انتخاب کنید که قادر باشید تمامی حرکات را بدون کمک انجام  دهید به طوری که فشار کافی بروی عضله مورد نظر وارد شده باشد

عضلات پشت بازو معمولا نسبت به عضلات جلوبازو کمتر مورد توجه قرار صورتیکه برای داشتن تناسب در این قسمت از بدن،عضلات پشت بازو باید حجم بیشتری را نسبت به عضلات جلو بازو داشته باشند. همچنین یک بدنساز برای رشد عضلات سینه و سرشانه خود،نیاز به پشت بازویی قدرتمند دارد تا با استفاده از نیروی پشت بازو این عضلات را تحت فشار تمرین قرار بر این عضلات پشت بازو را…

برنامه فوق العاده برای افزایش حجم و زیبایی عضلات بازو مناسب برای کسانی که در برنامه ی تمرینی خود پشت بازو و جلوبازو دارند.برنامه تمرینی به همراه نکات در ادامه....

در این پست با نمونه برنامه ی تمرینی عضلات پشت بازو برای پرورش اندام کاران عزیز در سطح متوسط (مبتدی به بالا) در خدمت شما هستیم که امیدوارم مورد استفاده شما دوستداران سایت پروبادی قرار گیرد.

یکی از بزرگ‌ترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است که بازوهای بزرگ‌تری بدست بیاورند. هر کسی دلیل خاص خودش را دارد، اما مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای، اغلب به دلایل صحیحی این کار را انجام می‌دهند. دانستن اینکه چرا و چطور حجم بازوهایتان را افزایش دهید، بنظر یک دانش سطحی می‌آید، اما همیشه برای کسانی که علاقمند به تمرین با وزنه هستند، درس‌های مهمی…