تقلب در غذاهای دوست داشتنی

برخی اوقات بدنسازها در مصرف یک نوع ”ماده خوراکی“ تقلب می‌کنند. یعنی این‌که بیش از حد آن را مصرف می‌کنند و برخی اوقات بالعکس! یعنی چون میلی به آن ندارند اصلاً به مصرف آن ماده نیز نمی‌پردازند و کمبود آن را در بدن خود ایجاد می‌نمایند. اگر شما هم جزء یکی از این دو مورد هستید بهتر است به توصیه‌های کارشناسان بدنسازی توجه کنید. توصیه‌های ذکر شده به‌صورت…