تقویت عضلات پا

عضلات پا  با اینکه یکی از مهمترین عضلات در بدن هستند اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود اما این عضلات علاوه در تاثیر در زیبایی اندام به دلیل داشتن بزرگترین عضله بدن سبب ترشح بیشتر هورمون تستسترون می شود در نتیجه باعث رشد کل  عضلات بدن می شود و علاوه بر آن در حرکاتی مانند لیفت ٬ سرشان و حتی پرس سینه به کمک شما می آیند.در ادامه در مورد بهترین…

حرکتی فوق العاده برای ساختن عضلات پا و باسن همچنین تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل همین یک کلمه خودش ده ها مدل دارد که در این مطلب هدف ما آشنایی شما با انواع آن است اگر با فواید این حرکت آشنا شوید از طرفداران پر و پا قرص آن خواهید شد