برترین حرکات ساخت جلو بازو + آموزش تصویری
مسلما عضله جلو بازو در بین ورزشکاران به خصوص بدنسازان بسیار با اهمیت و با ارزش است البته یک بدن زیبا شامل عضلات زیبا و ورزیده به صورت یکپارجه است.اما بسیاری بدنسازان از رشد ضعیف بازو خود گلایه دارند و خواهان رشد بیشتری در این عضله هستند . اولین و مهمترین گام در ساخت عضله بازو شناخت برترین تمرینات و حرکات افزایش حجم است.در این مقاله بهترین حرکات…
ادامه مطلب ...