آموزش حرکت حرکات ساده برای ساخت فیله کمر اسطوره ایی پرو بادی ۲۵ شهریور, ۱۳۹۴ 3 در این پست به حرکات بسیار موثر برای ساخت فیله ی کمر استثنایی و اسطوره ایی می پردازیم ادامه مطلب ...