ران

ویدیوی آموزش بدنسازی عضلات پا و پرورش ویژه ی آن توسط فیل هیث قهرمان مستر المپیا آموزش بسیار عالی و موثر در یادگیری و تکنیک های پرورش و افزایش حجم

ویدیوی آموزشی رسیدن به عضلات پای حجیم با شیوه های نوین و توضیحات کامل از مرحله گرم کردن تا تمرینات اختصاصی این آموزش توسط معتبرترین گروه بدنسازی و پرورش اندام جهان تهیه شده است بنابراین توصیه می شود حتما از این آموزش مناسب استفاده کنید موفق باشید

فیلم آموزش فیتنس توسط مرد نابغه دنیای فیتنس سرجی کنستانس در این آموزش سرجی کنستانس با مربیگری کریس کرمیر پیشکسوت دنیای بدنسازی به تمرینات پرورش و تفکیک عضلات پا با تکنیک و اصول تمرینی بالا می پردازد که دیدن آن را به تمامی پرورش کاران عزیز و به ویژه فیتنس کاران محترم پیشنهاد می کنیم  

تمرینات پا همواره سخت و طاقت فرساست بطوری که اکثر بدنسازان از تمرینات پا فراری هستند کلیپ انگیزشی برای بالا بردن روحیه تمرین این عضله می تواند به شما کمک کند .این کلیپ بیشتر در رابطه با تمرین پا و زیبایی این عضله می باشد