دستیابی به حجم ایده آل
چگونه به حجم و قدرت ایده آل دست یابیم؟شاید شما هم مانند بسیاری از بدنسازان همواره به دنبال پاسخی برای این سوال خود هستید که بهترین سیستم تمرینی برای افزایش حجم و قدرت بطور هم زمان کدام است ؟
در ادامه گرد اوری پاسخ هایی که توسط بزرگان این رشته ارائه شده را در خدمت تان قرار می دهیم
ادامه مطلب ...