غذاهایی که نباید قبل از ورزش خورد
غذاهاي پرچرب سخت تر هضم مي شوند، براي هضم شدن به مدت زيادي نياز دارند و مدت زيادي در معده مي مانند. همچنين اين نوع غذاها موجب مي شوند كه خون بيشتري براي كمك به معده در هضم غذا به سمت معده بيايد و موجب ايجاد درد شكمي و ناراحتي گوارشي شود......
ادامه مطلب ...