دلیل عدم موفقیت در حجم گیری
دوره حجم شما ممکن است با شکست مواجه شود.شما برای تمرینات و تغذیه خود برنامه ریزی می‌کنید ولی باز هم می‌بینید که دوره حجم شما آن بازدهی مطلوب را ندارد.در واقع مشکل شما به طور کلی به دو دسته تقسیم میشود:
۱) به دست آوردن چربی بیش از حد: در این مواقع شما عضله سازی کمی دارید ولی میزان افزایش چربی شما قابل توجه است.
۲) هیچ گونه وزنی اضافه…
ادامه مطلب ...