در این مطلب به فعالیتهای ورزشی می پردازیم که قابل انجام در محیط منزل و یا فضاهای سبز و پارک ها می باشد و مناسب برای کسانی است قادر به رفتن باشگاه نیستند
قابل توجه خانم ها و آفایان.خلاص شدن از چربی های بدن با تمرین فوق العاده ی 4 دقیقه ای. این تمرینات رو انجام بدین تا در طول مدت کوتاهی شاهد بدن خوش فرم و بدون چربی خود باشید.برای اهداف خود با عزم راسخ پیش روید این کلید موفقیت شماست
مناسب برای حرفه ای ها و آماتورها
توضیح:در بعضی از حرکات دشوار فرم آسان تر آن در گوشه ی راست بالای تصویر برای تازه…
