بدنسازی و فیتنس

آموزش تهیه صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی مناسب کوچک کردن شکم

مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

5 تا 7 عدد آلوی گوشتی

یک فنجان کفیر / ماست کم چرب

یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان

دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر

یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

پودر کاکائو در صبحانه رژیمی و لاغرکننده لذیذ

طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید .

کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید .

به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید .

آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید .

در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید .

در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده
از آن با پزشک خود مشورت کنید . )

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
WhatsApp دریافت برنامه اختصاصی بدنسازی