آموزش کامل جلو بازو و پشت بازو رسانهرسانه و آموزشفیلم آموزشی تاریخ مطلب 27 مهر, 1394 4 در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد آموزش بازوافزایش حجم بازوبرناکه کامل بازوتفکیک بازوحجم بازو 4 اشتراک گذاری