نمایش دسته بندی

تناسب اندام

توصیه های کلیدی کاهش وزن

کاهش وزن در نظر اکثر کسانی که قصد آن را دارند بسیار سخت است اما باید این نکته را مد نظر داشت که هر کاری دارای قاعده ایی است و برای موفقیت در آن کار باید آن قواعد را به درستی رعایت و انجام داد در ادامه مطلب به نکات و توصیه هایی کلیدی در…

نکات کلیدی دوچرخه سواری در تناسب اندام

از ديدگاه قدرتي، دوچرخه سواري به دويدن به عنوان يک ورزش قلبي-عروقي ارجحيت دارد چون در دوچرخه سواري شما به طور مداوم عليه يک مقاومت در حال ورزش هستيد. چند نکته مهم هست که بايد براي تنظيم يک برنامه دوچرخه سواري در تابستان به ياد داشته باشيد…

تاثیرات پیاده روی بروی عضلات ران

پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها و در عین حال یکی از بهترین و سالم ترین ورزشها برای سلامتی و تناسب اندام است.اما شاید این فکر ذهن شما را درگیر کرده است که این ورزش چه تاثیری بروی ران خواهد داشت.بسیاری از ورزشکاران مخصوصا بانوان با هدف…

دو عامل چربی ساز که کمتر به آن توجه می شود

موضاعات زیادی وجود دارد که غفلت نسبت به آنها می تواند در مسیر موفقیت در بدنسازی ، خلل ایجاد کند و باعث تجمع چربی شده و چاقی را برای شخص به ارمغان بیاورد . و نکته ای دیگر اینکه پیشگیری همیشه بهتر از درمان است .