برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث

برنامه بدنسازی جلو بازو فیل هیث ٬ فیل هیث قهرمان مستر المپیا و یکی از بهترین های تاریخ دنیای پرورش اندام است ا.برنامه در ادامه

 

۱- جلو بازو با هالتر یا دمبل ۴ * ۱۰

۲- جلو بازو لاری ۴ * ۱۰

۳- جلو بازو شیب‌دار ۴ * ۱۰

۵- جلو بازو چکشی ۴ * ۱۰

لازم به ذکر است این برنامه بیشتر مناسب دوره حجم بوده و در دوران کات متفاوت است موفق باشید

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

اینستاگرام

اینستاگرام پروبادی را با بیش از ۲۴۰ هزار فالوور و بهترین آموزش های تصویری و برنامه های رایگان فالو کنید

مشاهده و فالو

 

WhatsApp مشاوره و دریافت برنامه