برنامه بدنسازی فول بادی ۲ روز در هفته

اگر می خواهید به تازگی پا در عرصه رشته بدنسازی بزارید و نمی دانید از کجا شروع کنید تیم پروبادی شما را یاری می کند و یک برنامه فول بادی (تمام بدن) در دو روز در خدمت شما قرار می دهد از آنجایی که تازه کارید و با تمرین ها آشنا نیستید ما این مشکل شما را نیز حل کرده ایم و کافیست که فقط بروی نام تمرین کلیک/لمس کنید تا ویدیو آموزشی آن پخش شود بنابراین با وجود برنامه آماده سازی فول بادی به همراه آموزش ویدیویی آن اولین گام بزرگ برای شروع یک تغییر بزرگ را برداشته اید،

این برنامه را به صورت یک روز در میان و به مدت ۴ الی ۵ هفته انجام بدید و برای جلوگیری از مصدومیت احتمالی حتما قبل از شروع بدن خود را به خوبی گرم کرده و همچنین در پایان تمرینات بدن خود را سرد کنید