برنامه تمرینی افزایش حجم بازو

8 6,937

در این مطلب برنامه ی تمرینی برای افزایش حجم بازو را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که قابل استفاده برای بانوان و آقایان  و همچنین مناسب برای تمامی سطوح (از مبتدی تا پیشرفته) می باشد برنامه شامل تمرینات جلو بازو و پشت بازو در یک جلسه است موفق باشید پرو بادی

3(45)

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *

8 دیدگاه
  1. سپهر می گوید

    این برنامه جلوبازو برای حرفه ای هاست یا تازه وارد ها هم میتونن استفاده کنن؟عالی بود

    1. alireza211 می گوید

      با سلام مشکلی نیست می تونید استفاده کنید.با احترام مدیریت سایت

  2. امین می گوید

    واقعا ممنو ن ولی این کیک بک چه حرکتیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. alireza211 می گوید

      خواهش دوست عزیز هدف سایت ارتقا دانش هموطنان عزیز است در مطالب بعدی آموزش تصویری در سایت قرار می گیرد موفق باشید

  3. sepehr می گوید

    ست هایی که بینشون علامت + هست سوپر ست هستن

    1. علیرضا می گوید

      بله دوست عزیز

  4. ولی می گوید

    سلام من سه دارم کار میکنم برنامه خاصی ندارم میشه یه برنامه برام معرفی کنید ممنون

  5. مسعود می گوید

    من بازوهام استعداد نداره هر کاری کنم بزرگ نمیشه