ساخت عضله در هفت دقیقه!

0 1,833

در این مطلب تمرینات ورزشی ای ارائه می شود که طراح آن ادعا دارد با انجام این حرکات ورزشی به راحتی می توانید در مدت زمانی کوتاه با چربی سوزی و فعالیت ماهیچه ها به تناسب اندام و عضله سازی برسید . کافیست برای انجام این تمرینات ورزشی ۷ دقیقه در روز زمان صرف کنید . اجرای این ۷ حرکت ورزشی هرکدام به مدت ۱ دقیقه در هر روز و به صورت مداوم می تواند پس از گذشت چندین ماه نتیجه باورنکردنی را به شما هدیه دهد .

در ادامه ۷ حرکت ورزشی یک دقیقه ای بصورت تصویری آورده شده که همانطور که گفته شد برای انجام هرکدام یک دقیقه زمان لازم است و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب و تناسب اندام می توانید این تمرینات ورزشی را تا ۳ بار در هفته نیز انجام دهید.hhs2103 hhs2104 hhs2105 hhs2106 hhs2107 hhs2108 hhs2109

 موفق باشید پروبادی

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *