بدنسازی و فیتنس

فیوژن فیتنس چیست؟ اهداف و انواع آن + فواید

 تعریف رشته فیـــــوژن فیتنـــــس:

فیوژن فیتنس ورزشی نوین، پیشرفته، متنوع و شاد است که در جهت ارتقاء فاکتورهای آمادگی جسمانی (بانوان و آقایان) و همگانى كردنِ ورزش در جامعه، به شکلی بسیار جذاب و کاربردی طراحی شده است.


فیوژن فیتنس، ترکیبی منحصر به فرد از روش های آماده سازى بدن و مهارتهای خاص است.
ورزشکارانِ فیـــــوژن علاوه بر پيشرفت در سطح عملکردی و مهارتى، به وزن، فرم و سایز بدنی دلخواه نيز می رسند.
بنابراين شما با هر سطح آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی می توانيد در کلاس هاى فیوژن فیتنس شرکت کنيد و از فواید بیشمار تمرینات فیوژنی بهره ببريد.
 اهداف رشته ” فیوژن فیتنس”

1- بالا بردن سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران
2- ارائه برنامه های ورزشی اصولی و پیشرفته متناسب با گروههای سنی مختلف
3- حفظ انگیزه و شادابی ورزشکاران با توجه به تنوع روش های تمرینی
4- ایجاد محیطی شاد و پر انرژی
5- اصلاح حرکت های اشتباه و رایج و آموزش اصولی آنها
6- بالا بردن توان عمومی بدن
7- پررنگ نمودن ارزشهای واقعی اخلاقی درمیان ورزشکاران
8- همگانى كردن ورزش در جامعه و گسترش روحيه و فرهنگ ورزشى دربين اقشار مختلف مردم

 

 انواع تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

روشها و بخشهای تمرینی متنوعی در فیوژن فیتنس وجود دارد:
مانند
– فیوژن کیک‌بوکسینگ (ریتمیک – تکنیکال)
– فیوژن کرانچ (مخصوص چربی سوزی)
– فیوژن بالانس (تعادلی – قدرتی)
– فیوژن کاردیو (هوازی و شاد)
– فیوژن بوت‌کمپ (ترکیبی پرفشار)
– فیوژن ‌فلو (تمرین خاص قدرتی با وزن بدن)
– فیوژن فانکشنال (تمرین چندگانه و متنوع)
– کار با انواع لوازم فیتنس بدون محدودیت..
و انواع بخشهای متنوع دیگر..

فواید تمرینات “فیوژن فیتنس”

✅- رسيدن به وزن و فرم بدنى دلخواه در كنار لذت از ورزش!
– ارتقاء همه ى فاكتورهاى آمادگى جسمانى (نه فقط بخشى از آنها!) از جمله: سرعت، قدرت، استقامت، چابکی، هماهنگی عصبی عضلانی، انعطاف بدنی و حتى تمرکز و قدرت عكس العمل
– يادگيرى مهارت های مختلف و متنوع به همراه ریتم و موزیک
– كسب نشاط و هيجان و انرژى با تمرینات مفرح و شاد و متنوع
– افزايش اعتمادبنفس با انجام ورزش منظم گروهی
– و… فوايد بسيار ديگرى كه با حضور در اين كلاسها به آنها خواهيد رسيد..!

 تأثیرات تمرینات “فیوژن فیتنس”بر عضلات و اندامها

✅شرکت منظم و هدفمند در تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس “، موجب تقویت قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، سرعت، توان، انعطاف پذیری، بهبود کارایی قلب و عروق، تقلیل فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و…. میگردد.
مزایای تمرینات “فیـــوژن فیتنـــس” به جسم محدود نمی شود. بلکه بر سلامت ذهن و بهداشت روانی نیز اثرگذار است.
فعالیت منظم در اين تمرینات، در کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و توسعه خودپنداری مثبت مؤثر است و موجب احساس استقلال، پایداری هیجانی و قاطعیت میشود.
ویژگی های تمرینات “فیـــــوژن فیتنـــــس”

ازمهمترین ویژگی هاى فیوژن فیتنس، موزیکال بودن و شاد بودن تمرینهاست؛ ترکیب زیبایی از تمریناتی که باعث فرم گرفتن و رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام مطلوب میشود.
آمیختن حرکات قدرتى، مهارتی و تعادلی در فیوژن فیتنس با موسیقی مناسب، یکی از تمایزات اصلی و منحصر به فرد فیـــــوژن فیتنـــــس با ساير رشته هاى ورزشى میباشد.

برچسب ها

علیرضا

موسس و نویسنده وبسایت پروبادی،مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام،محقق علم نوین تمرین و تغذیه

نوشته های مشابه

یک نظر

  1. سلام
    علي رضايي از قم هستم. من پايان نامه دکترا با موضوع رقص از ديدگاه مذهب شيعه را در حوزه قم تصويب کردم. اين موضوع به بررسي رقص هاي جديد (هنري، ورزشي، درماني) مي پردازد. براي انجام اين تحقيق نياز به همکاري و حمايت معنوي و مالي دارم. حوزه به دليل موضوع رقص، از اين پايان نامه حمايت نمي کند. با تشکر. علي
    09198516612

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن