نشر از جانب به جلو آموزش ویدییی تمرین نشر از جانب به جلو رسانهتمرین شناسیتمرینات سرشانه تاریخ مطلب 24 مهر, 1397 0 http://dl.probody.ir/db/sarshane/nashar%20janeb%20be%20jolo.mp4 آموزش ویدییی و تصویری تمرین نشر از جانب به جلو 0 اشتراک گذاری