٦ ماده غذايی ضد پیری پوست

0 520

٦ ماده غذايي كه خاصيت ضد پيري برای پوست دارند

١- جو : منبع غني كربوهيدرات است و به علت اينكه گلوكز موجود در آن كم است كمتر از برنج ، نان و انواع پاستا موجب ايجاد آكنه و يا چروك هاي پوستي ميشود ، بنابراين مصرف آن توصيه مي شود.

٢- پرتقال : آب زياد موجود در پرتقال موجب هيدراته شدن پوست صورت و سلول ها مي شود و به پوست شما طراوت مي بخشد.

٣- آووكادو : به علت داشتن چربي غير اشباع موجب ميشود پوست هيدراته باقي بماند ، همچنين اين چربي موجب مي شود برخي از ويتامين ها و مواد مغذي مفيد جذب پوست شوند.آپادانا سلامت ایران

٤- فيله گوساله : پروتيين موجود به ساختن كلاژن كمك ميكند ، توجه داشته باشيد هنگام طبخ آن را روي حرارت زياد قرار دهيد تا خواص ضد پيري آن مؤثرتر شوند.

٥- كلم بروكلی : منبع غني از ويتامين هاي پوست دوست هستند مانند ويتامين A و C . ويتامين C موجب كلاژن سازي ميشود و ويتامين A پوست را هنگام در معرض قرار گرفتن نور خورشيد از تشعشعات مضر آن محافظت مي نمايد.

٦- انگور : سرشار از ویتامین های A، B و C می باشد. هم چنین دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیم است

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *