نمایش دسته بندی

پزشکی و سلامت

کبود ویتامین در بدن

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند مشکلاتی در بدن وجود آورد که عدم درمان به موقع آن و کبود بیش از حد آن می تواند اثرات بسیار بد بر جا گذاشته و همچین سبب بروز انواع بیماری ها شود در ادامه به کمبود ویتامین ها و علایم کبود آن می پردازیم
ادامه مطلب ...

تغذیه مناسب خواب راحت شبانه

آخر شب‌ها چه بخوریم چه نخوریم؟اگر احساس گرسنگی می‌کنید، نیازی نیست که خودتان را از یک میان وعده در آخر شب محروم کنید. اما وقتی صحبت از غذا خوردن در آخر شب می‌شود، زیرکانه فکر کنید. خوردن غذاهای نامناسب، در خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد، و در عین حال مقدار زیادی کالری غیر ضروری به کالری روزانه‌تان اضافه می‌کند.
ادامه مطلب ...

فواید قارچ در افزایش انرژی و درمان کم خونی

قارچ از مواد غذایی است که دارای خواص بیشمار می باشد که اغلب آن را نادیده گرفته و بدنسازان مصرف قرص های ویتامین و پروتیین حیوانی را ترجیح می دهند اما با مصرف قارچ و دست کم مصرف آن در کنار غذاهای دیگری هدیه ویژه ای را به شما اهدا می کند......
ادامه مطلب ...

کم خوابی باعث چاقی می شود !!!

همانطور کم خوابی برای کسانی که  در تلاش برای عضله سازی هستند همانند سم است و باعث عدم رشد عضله شده و در نتیجه پیشرفت را بسیار کند ویا در حالت بدتر قطع و باعث پسرفت می شود .کم خوابی برای کسانی که رویایی اندام بدون چربی و فیتنس را دارد را نیز نقش بر آب می کند و باعث چاقی و تجمع ناخواسته چربی می شود در ادامه به توضیح اثرات کم خوابی در چاقی می پردازیم…
ادامه مطلب ...