کم خوابی باعث چاقی می شود !!!

0 280

همانطور کم خوابی برای کسانی که  در تلاش برای عضله سازی هستند همانند سم است و باعث عدم رشد عضله شده و در نتیجه پیشرفت را بسیار کند ویا در حالت بدتر قطع و باعث پسرفت می شود .کم خوابی برای کسانی که رویایی اندام بدون چربی و فیتنس را دارد را نیز نقش بر آب می کند و باعث چاقی و تجمع ناخواسته چربی می شود در ادامه به توضیح اثرات کم خوابی در چاقی می پردازیم

براساس یک مقاله در مجله تغذیه بالینی امریکا خواب کافی برای کنترل وزن ضروری است. افرادی که بیشتر میخوابن دارای شاخص وزن بدن(یک اندازه گیری از نسبت وزن به قد) پایینتری اند خواب نامتعادل ,جذب کلی غذا, فاصله میان وعده, تعداد غذاهای مصرفی در روز و مصرف غذاهای پرکالری را افزایش میدهد. بکار بردن الگوی خواب ناکافی مردم را به خوردن برای لذت بردن تشویق میکند.

بررسی ها نشان میدهد که خواب به اندازه فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسب برای سلامتی مهم است.پس برای داشتن اندام متناسب خواب کافی را فراموش نکنید موفق باشید.پرو بادی دات آی آر

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *