آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴ رسانهآموزش تصویری حرکاترسانه و آموزششکم تاریخ مطلب 15 آذر, 1395 2 فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم – دراز نشست ۳/۴ نام جرکت:دراز نشست ۳/۴ نوع حرکت:قدرتی عضله اصلی مورد پرورش:شکم عضلات درگیر دیگر: —- سطح قابل انجام:مبتدی به بالا آموزش سیکس پکآموزشیشش تکهشکمفیلمکلیپویدیو 2 اشتراک گذاری