برنامه تمرینی افزایش رکورد پرس سینه(تیپ ۱)

دو تیپ برنامه برای افزایش رکورد پرس سینه را خدمت شما علاقه مندان محترم آماده کرده ایم که نوع و تیپ اول آن را در این مطلب و تیپ دوم را در مطلب بعدی در اختیار مخاطبین سایت پروبادی دات آی آر قرار خواهیم داد….

[table id=5 /]

نکته ۱: روزهای دوم و پنجم و هفتم استراحت می باشد

نکته۲: می توانید روزها را براساس ایام هفته برای خود مشخص نمایید. به طور مثال شنبه٫ دوشنبه٫ سه شنبه و پنج شنبه

موفق باشید

مطالب مرتبط
پیام بگذارید