برنامه ی تمرینی حرفه ای کول و سرشان

در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات کول و سرشانه رو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای متوسط به بالا می باشد

 

مطالب مرتبط
نمایش نظرات (2)