برنامه ی تمرینی حرفه ای کول و سرشان رسانهرسانه و آموزشفیلم آموزشی تاریخ مطلب 2 دی, 1394 2 در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات کول و سرشانه رو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای متوسط به بالا می باشد 2 اشتراک گذاری