معرفی مواد غذایی مفید بدنسازی

بسیاری از بدنسازان و اصولا ورزشکاران همواره برای تامین انرژی و استقامت و تمرین و ….. خود را نیازمند به مکمل ها و قرص های موجود در بازار می دانند در حالی که می توانند با هزینه کمتر و با استفاده از مواد طبیعی و صد البته سالم تر و با تاثیر تری را برا ی خود فراهم کنند.که در این مطلب به معرفی آنها همراه خواص آن می پردازیم

1- آب چغندر برای استقامت

2- عسل برای پایداری

3- پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی

4- بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)

5- آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت

6- هندوانه برای کاهش درد عضلانی

7- ماهی آزاد برای عضله سازی

8- انار برای بازیابی قدرت عضله

9- قهوه برای انرژی روز بعد

10- آب تره برای کاهش آسیب به DNA

11- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش

موفق باشید پروبادی