٦ ماده غذايی ضد پیری پوست

٦ ماده غذايي كه خاصيت ضد پيري برای پوست دارند

١- جو : منبع غني كربوهيدرات است و به علت اينكه گلوكز موجود در آن كم است كمتر از برنج ، نان و انواع پاستا موجب ايجاد آكنه و يا چروك هاي پوستي ميشود ، بنابراين مصرف آن توصيه مي شود.

٢- پرتقال : آب زياد موجود در پرتقال موجب هيدراته شدن پوست صورت و سلول ها مي شود و به پوست شما طراوت مي بخشد.

٣- آووكادو : به علت داشتن چربي غير اشباع موجب ميشود پوست هيدراته باقي بماند ، همچنين اين چربي موجب مي شود برخي از ويتامين ها و مواد مغذي مفيد جذب پوست شوند.آپادانا سلامت ایران

٤- فيله گوساله : پروتيين موجود به ساختن كلاژن كمك ميكند ، توجه داشته باشيد هنگام طبخ آن را روي حرارت زياد قرار دهيد تا خواص ضد پيري آن مؤثرتر شوند.

٥- كلم بروكلی : منبع غني از ويتامين هاي پوست دوست هستند مانند ويتامين A و C . ويتامين C موجب كلاژن سازي ميشود و ويتامين A پوست را هنگام در معرض قرار گرفتن نور خورشيد از تشعشعات مضر آن محافظت مي نمايد.

٦- انگور : سرشار از ویتامین های A، B و C می باشد. هم چنین دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیم است