تغذیه

فارماتون یکی از بهترین و با کیفیت ترین مولتی ویتامین های وارداتی کشور است و شکل قالب آن به صورت کپسول و با نام تجاری فارماتون است که محصول کمپانی مشهور فارماتون می باشد.

ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز برای بازسازی بافت ها را در خود دارد. تحقیقات نشان می دهد ارتباط قوی بین حجم عضلات و سلامتی بدن وجود دارد. وقتی پا به سن می گذاریم بدن حالت عضلانی خود را از دست می دهد به ویژه اگر به خوبی مورد استفاده قرار نگیرد. این عارضه کیفیت زندگی، تعادل، قدرت و توانایی بهبود بدن…

خوراکی‌های زیادی وجود دارند که شما می‌توانید هر روز برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن از آن‌ها استفاده کنید. خبر خوب این است که این خوراکی‌ها فوق‌العاده خوش مزه‌اند و به خواص درمانی خود می‌بالند. سعی کنید چند تا از این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی روزانه با هفتگی خود اضافه کنید و ورزش و تمرین مرتب را نیز فراموش نکنید. با این روش، شما کالری بسیار…

کالری یعنی محاسبه مقدار انرژی موجود در غذاها. اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند. توجه داشته باشید مقدار انرژی موجود در خوراکی ها با واحد کالری سنجیده می شود همانطور که محاسبه…

ورزش بدنسازی یکی از ورزش هایی است که علاوه بر تمرینات باید تغذیه مناسبی نیز مکمل آن باشد. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید تمام عوامل را در نظر گرفت. وجود ویتامین در رژیم غذایی بسیار مهم است. در این مطلب به معرفی ده تا از مهم ترین ویتامین ها می پردازیم.

با عرض سلام خدمت تمامی دوستان عزیز در این مطلب می خواهم طرز تهیه ی یک معجون بسیار پر انرژی و مناسب افزایش حجم و وزن را آموزش دهم لازم به ذکر است که مواد تشکیل دهنده ی این نوشیدنی بسیار مشابه محصول معروف مگامس است بنابراین با میل نمودن این معجون می توانید نیاز خود را به مکمل کربو هیدراتی تامین کنید.تمامی حقوق این مطالب متعلق به  probody است و کپی…

اگر می خواهید صاحب ماهیچه های بزرگ و قوی شوید به دو نکته ی کلیدی توجه کنید: 1- تمرین مناسب 2- تغدیه و رژیم غذایی صحیح منظور از تغدیه ی مناسب و صحیح ، تغذیه ایی می باشد که حاوی کالری کافی باشد و در تعادل خوبی بین کریوهیدرات ها ، پروتیین ها و چربی ها باشد که لازمه ی ساخت ماهیچه است و دریافت ناقص هر کدام از این ها باعث عدم رشد  خوب ماهیچه می شود…

همانطور که قولش را داده بودم برنامه ی پیشنهادی غذایی رو ارایه می کنم امیدورام که مورد استفاده ی شما قرار گیرد.فقط توجه داشته باشید طبق راهنمایی مطلب قبلی مقدار کربوهیدرات و پروتیین مصرفی را با زیاد یا کم کردن مقدار مواد مغذی تنظیم کنید.این برنامه در شش وعده تنظیم شده و در مطالب بعدی برنامه های متنوع تری تقدیم شما عزیزان می کنم.

تغذیه چه نقشی را در بدنسازی ایفا می کند؟؟ به نظر شما یک تمرین خوب و کامل مهم است یا یک تغذیه ی مناسب و کامل ؟؟؟ تغذیه ی قبل از تمرین مهم است یا بعد؟؟؟؟