تناسب اندام

توده های بد شکل بیرون زده از این طرف و آن طرف شلوارتان اعتماد به نفس شما را پایین آورده است؟ با تقویت عضلات تحتانی شکمی، آن ها را از بین ببرید.

همه افراد دوست دارند که شکمی صاف داشته باشند و بدین صورت اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. شاید این توقعی باشد که در هر فرد از هر جنس و سن دیده می شود. برای آب کردن چربی شکم می توانید از نوشیدنی ها نیز کمک بگیرید. در زیر به معرفی این راه ها پرداخته ایم:

همانطور که می دانید رژیم غذایی بر تناسب اندام تاثیر دارد البته باید بگوییم اجزای مختلف رژیم غذایی که شامل نوع و میزان مواد غذایی و زمان مصرف آن می باشد هرکدام بصورت جداگانه بر تناسب اندام نقش دارند .

امروزه چاقی یکی از مسائلی است که برای درمان آن راهکارهای زیادی پیشنهاد می شود اما باید بدانید هر روش لاغری و تناسب اندام که شاید در ابتدا خوب به نظر برسد بهترین روش نیست چرا که برای رسیدن به تناسب اندام ، درمان چاقی و کاهش وزن صحیح قدم اول اصلاح برنامه غذایی و کاهش اشتها می باشد .

اگر می خواهید به روش طبیعی و بدون استفاده از هیچگونه داروی شیمیایی وزنتان را کاهش دهید به توصیه هایی که برای کاهش وزن در ادامه مطلب آمده است عمل کنید .

ممکن است این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب حتما باید ورزش کنیم؟ آیا راه دیگری وجود ندارد؟.....

عسل یکی از شگفت انگیزترین مواد غذایی است که علاوه بر خواص آن در سلامتی ترمیم پوست و آثار زخم  تقویت حافظه در چربی سوزی و کاهش وزن نیز نقش موثری دارد...

در حالت استراحت، بیشتر انرژی مورد نیاز بدن از طریق سوختن چربی ها فراهم می شود. چربی ها برای استفاده در بدن و سوختن باید به «اسید چرب آزاد» (FA) تبدیل شوند. هنگام تمرین و فعالیت بدنی محرکهای عصبی، متابولیکی و هورمونی منجر به افزایش میزان آزاد شدن چربی می شوند.

غذا نخوردن و یا کم غذا خوردن برای شما دشوار است راه حل شما اینجاست هر قدر که دوست دارید بخورید !!! اما برای احساس سیری از چه مواد غذایی باید استفاده کرد .......

جتما این جمله را همه ی شما شنیده اید که یک شبه نمی توان راه صد ساله را پیمود.ماه ها، سالها و حتی دهه ها طول می کشد که بافت چربی اضافه شکل بگیرد بنابراین رژیم های غذایی سخت و شدید نمی تواند در کوتاه مدت، اثرات مثبت و با دوامی داشته باشد. رژیم های غذایی سخت و افراطی که گرسنگی را به فرد تحمیل می نمایند ممکن است در زمانی کوتاه سبب کاهش وزن شوند اما این…