نمایش دسته بندی

بدنسازی و فیتنس

آموزش حرکت افزایش حجم ایروبیک بدنسازی بانوان بیوگرافی پاورلیفتینگ تغذیه
بدنسازی و فیتنس

بیوگرافی کای گرین

پرو بادی 0
نام و نام خانوادگی: کای گرین تاریخ تولد: ۱۲ جولای سال ۱۹۷۵ محل تولد: بروکلین – نیویورک وزن فصل رقابت: ۱۲۴ – ۱۲۷ کیلوگرم وزن فصل خارج از رقابت: ۱۴۰ – ۱۴۲ کیلوگرم دریافت کارت حرفه ای: سال ۲۰۰۵ بهترین عنوان: قهرمانی در آرنولد کلاسیک ۲۰۱۰…
ادامه مطلب ...
بدنسازی و فیتنس

۱۰ نفر برتر طول تاریخ رقابت های مستر المپیا

پرو بادی 0
رقابت های مستر المپیا بالاترین سطح مسابقات پرورش اندام است و همواره در کانون توجه طرفداران و ورزشکاران در این رشته است در این مطلب ۱۰ نفر برتر در این رقابت ها را به حضور شما معرفی می کنیم.لازم به ذکر است که امتیاز داده شده ایی که ملاحظه می…
ادامه مطلب ...
آموزش حرکت

(ویژه بانوان) با پله های منزلتان وزن کم کنید

پرو بادی 0
یک برنامه ساده ولی بسیار موثر در کاهش وزن و داشتن اندام متناسب برای بانوان با استفاده از فقط پله های منزلتان یا نزدیک ترین پله ی موجود به طور مثال پارک های نزدیک به شما.با انجام این حرکات که بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و وسایل اضافه ای…
ادامه مطلب ...
افزایش حجم

هشت هفته تا زیر بغل استثنایی

پرو بادی 0
عضلات زیر بغل یکی از زیباترین عضلات بدن است مخصوصا هنگامی که با کمر باریک همراه شود همچنین مهمترین فاکتور در داشتن پشت عضلانی تمرکز بروی عضلات زیر بغل است.در این پست یک برنامه تمرینی کامل زیربغل  را آماده کرده ایم که در مدت زمان ۸ هفته شاهد…
ادامه مطلب ...
افزایش حجم

با برنامه ستاره بدنسازی شان رای تمرین کنید

پرو بادی 0
شان رای یکی از ماندگارترین پرورش اندام کاران در تاریخ بدنسازی و از قهرمانان ارزنده که فیزیک بدنی اش مورد تحسین بسیاری از کارشناسان این زمینه و طرفداران است در این پست برنامه تمرینی هفتگی این بدنساز حرفه ای را برای شما‌ مهیا کرده…
ادامه مطلب ...
افزایش حجم

موثرترین تمرینات ساق پا

پرو بادی 0
همانطور که مستحضر هستید عضلات ساق پا یکی از ظریف کاری ها بدنسازی در بین بدنسازان محسوب شده و متاسفانه توجه زیادی به آن نمی شود ولی باید گفت که این عضلات علاوه بر زیبایی هر چه تمام تر عضلات پا باعث قدرت در حرکاتی همچون اسکوات و یا پرس پا و…
ادامه مطلب ...