تمرینات سرشانه

آموزش ویدیویی و تصویری تمرین سرشانه پوش پرس

https://dl.probody.ir/db/sarshane/sarshane%20ranande%20mashin.mp4 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین سرشانه راننده ماشین

آموزش ویدیویی و تصویری تمرین پرس سرشانه راکی/برادفورد نشسته

آموزش ویدیویی و تصویری پرس سرشانه ایستاده نظامی