نمایش دسته بندی
تمرین شناسی
جلو بازو دمبل چکشی کراس بادی
آموزش ویدیویی و تصویری تمرین جلو بازو دمبل چکشی کراس بادی
ادامه مطلب ...
جلو بازو چکشی سیم کش (با کمک طناب)
آموزش ویدیوی و تصویری تمرین جلو بازو چکشی سیم کش (با کمک طناب)
ادامه مطلب ...
جلو بازو دمبل تمرکزی ایستاده
آموزش ویدیویی و تصویری تمرین جلو بازو دمبل تمرکزی ایستاده
ادامه مطلب ...
جلو بازو دمبل چکشی بروی میز شیبدار
آموزش ویدیویی و تصویری تمرین جلو بازو دمبل چکشی بروی میز شیبدار
ادامه مطلب ...