Publisher Publisher - مرجع سلامت و ورزش

  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • برنامه های بدنسازی
  • حساب کاربری
  • خریدها و دانلودهای من
  • پشتیبانی
پروبادی
  • صفحه اصلی
  • رسانه و آموزش
  • آموزش تصویری حرکات
  • سرشانه
نمایش دسته بندی

سرشانه

پشت پشت بازو جلو بازو جلو ران (چهار سر) زیربغل ساعد ساق پا
آموزش تصویری حرکات

آموزش تصویری سرشان دمبل تک تک

پرو بادی ۱۶ اسفند, ۱۳۹۵ 0
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری حرکات

آموزش تصویری سرشانه نشر از جانب نشسته

پرو بادی ۲۴ آذر, ۱۳۹۵ 0
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری حرکات

آموزش تصویری سرشانه از پشت ایستاده

پرو بادی ۲۴ آذر, ۱۳۹۵ 0
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری حرکات

آموزش تصویری سرشانه نشر از جلو

پرو بادی ۲۲ آذر, ۱۳۹۵ 0
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری حرکات

آموزش تصویری پارالل

پرو بادی ۱۵ آذر, ۱۳۹۵ 0
آموزش تصویری حرکت بدنسازی پارالل به صورت کامل با حجم بسیار کم نام جرکت:پارالل نوع حرکت:قدرتی عضله اصلی مورد پرورش:پشت بازو عضلات درگیر دیگر: سینه و سرشانه سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
© 2023 - پروبادی. تمامی حقوق محفوظ است.
کپی برداری از مطالب سایت تنها با اجازه کتبی مدیر مجاز است
ورود
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • برنامه های بدنسازی
  • حساب کاربری
  • خریدها و دانلودهای من
  • پشتیبانی

خوش آمدید،لطفا وارد شوید

فراموشی رمز؟
ورود

بازیابی رمز عبور

رمز عبور به ایمیل شما ارسال شد