رسانه و آموزش

فیلم آموزشی فیتنس و بدنسازی تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم و ساخت سیکس پک(عضلات شش تکه شکم) به صورت کاملا آموزشی همراه با نکات آن.سطح این تمرینات بسیار بالا بوده و قابل انجام برای ورزشکاران آماتور و نیمه حرفه ای نمی باشد اما دیدن این ویدیو برای یادگیری بعضی از تکنیک ها و همچنین ایجاد انگیزش به همگان توصیه می شود.

فیلم آموزش بدنسازی عضلات جلو بازو در منزل تمرینات به صورت افزایش حجم و پیک و تفکیک عضلات بازو می باشد و با حداقل تجهیرات

فیلم آموزشی ساخت عضلات شش تکه شکم یا همان سیکس پک توسط یکی از خوبهای دنیای فیتنس و تناسب اندام برندون میرس با عنوان هیچ عذزی برای عضلانی نبودن شکم شما وجود ندارد!

فیلم آموزشی ساخت عضلات سرشانه غول آسا توسط غول دنیای پرورش اندام کالی ماسل با تکنیک های جدید و متفاوت برای افزایش حجم عضلات سرشانه

دانلود فیلم آموزش بدنسازی کامل عضلات جلو بازو توسط جف سید یکی از محبوب ترین ورزشکاران دنیای فیتنس

فیلم آموزش بدنسازی و فیتنس با عنوان چگونه در کمترین زمان ممکن عضلات شکم و سیکس پک خود را آشکار کنیم یک آموزش بسیار عالی مخصوص کسانی که می خواهند چربی های شکم خود را سوزانده و دارای شکم عضلانی و شش تکه شوند  

فیلم آموزش بدنسازی ۵ حرکت برای داشتن عضلات پشت قویتر و بزرگتر این پنج تمرین در افزایش حجم عضلات پشت بسیار موثر است که مشاهده آن را به تمامی دوستداران پرورش اندام و فیتنس پیشنهاد می کنیم

ویدیوی آموزشی حجم و تفکیک جلو بارو و پشت بازو توسط یکی از معروفترین های دنیای فیتنس سرگی کنستانس (Sergi Constance) با آموزش کامل همراه با نوشتن ست های تمرینی و توضیح حرکات

فیلم آموزش بدنسازی رسیدن به اندام تفکیک شده و عضلانی در منزل بدون استفاده از تجهیزات یک آموزش عالی برای کسانی که خواهان اندام بدون چربی و تفکیک شده با کمترین امکانات هستند

دانلود ویدیوی آموزش بدنسازی در منزل ٬افزایش حجم بازو شامل جلو بازو و پشت بازو در منزل با کمترین امکانات  مناسب برای عزیزانی که فرصت کافی و یا به امکانات باشگاه دسترسی ندارند