نمایش دسته بندی

رسانه و آموزش

آموزش تصویری حرکت پلانک کامل

تمرین شکم پلانک برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند و با توجه به قابل اجرا بودن آن در هر مکانی به محبوبیت و کارایی این حرکت اضافه می کند. نکته قابل توجه در این حرکت انجام آن به فرم صحیح است تا بتوان نهایت نتیجه را بدست آورد بنابراین تیم…

آموزش تصویری پشت بازو کیک بک

حرکت کیک بک (پرتاب به پشت از جمله حرکات عضله ساز و تفکیک کننده عضلات پشت بازو هستند که متاسفانه در اکثر موارد فرم انجام آن به شکل ناقص و یا اشتباه انجام می شود در این مطلب به آموزش ویدیویی این جرکت می پردازیم،موفق باشید پروبادی دانلود…

آموزش ۳۵ دقیقه تمرینات چربی سوزی اینتروال شدید

امروزه تمرین اینتروال به یکی از محبوب ترین تمرینات در جهان تبدیل شده است و با توجه به نتایج چشمگیر آن، جای تعجب ندارد. صدها مطالعه علمی ثابت کرده اند که HIIT برای موارد زیر موثر است: عضله سازی چربی سوزی کاهش وزن بهبود عملکرد ورزشی به…

آموزش سه تمرین منفجر کننده بالا سینه

ویدیوی آموزش بدنسازی عضله بالا سینه با عنوان سه تمرین منفجر کننده بالا سینه به معرفی سه تمرین بسیار مناسب برای درگیر کردن و فشار متمرکز هر بیشتر بروی عضله بالا می پردازد که نتیجه آن رشد و حجم بیشتر در عضلات سینه به خصوص عضلات بالا سینه می…

چربی سوزی کل بدن در ۱۵ دقیقه با وزن بدن

در این ویدیوی آموزشی فرا خواهید گرفت که در مدت ۱۵ دقیقه بدون هیچ گونه انکانات خاصی و تنها با وزن بدن خود در مدت زمان ۱۵ دقیقه به جنگ چربی های کل بدن خود بروید و در تمامی نواحی بدن چربی سوزی داشته باشید دانلود مستقيم ويديو

فیلم آموزش تمرینات هایپرتروفی سرشانه و شکم

ویدیوی آموزشی تمرینات هایپرتروفی سرشانه و شکم ، کلیپ آموزشی از وبسایت معروف انگلیسی بادی بیلدینگ که پیشرو در تهیه آموزش ها و برنامه های بدنسازی می باشد که وبسایت پروبادی دات آی آر آن را برای شما عزیزان تهیه کرده است دانلود مستقيم ويديو…

فیلم تمرینات بدنسازی The Rock

کلیپ تمرینات دواین جانسون ملقب به د راک (the rock) ستاره و هنرپیشه فیلم های هالیوودی با فیزیک بسیار مناسب و آماده به صورت میکس کامل تمرینات در یک نگاه که علاوه بر انگیزش بالای این کلیپ که باعث تقویت روحیه تمرینی شما می شود می توانید از…