رسانه و آموزش

دانلود آموزش چربی سوزی و شکم شش تکه ویژه بانوان محترم توسط یکی از معروفترین مربیان سطج جهان Jillian Michaels .در شش هفته صاحب اندام ایده آل و بدون چربی شوید

دانلود ویدیوی آموزش حرفه ایی پرورش و افزایش حجم عضلات سینه  با  عنوان دار مستر المپیا و یکی از اسطوره های رشته ی بدنسازی جی کاتلر. ویدیوی بسیار مفید برای کسانی که می خواهند حجم سینه خود را افزایش داده و طرز صحیح و اصولی حرکات آن را  یاد بگیرند.موفق باشید

در این ویدیو آرنولد با استفاده از تمرینات کلاسیک و پایه ایی به ساخت عضلات خود و افزایش حجم می پردازد هچمنین  شاهد فیگور گیری های زیبای او در میادین مختلف هستید که علاوه بر زیبایی بسیار آموزشی می باشد.دیدن این فیلم را به تمامی علاقه مندان پرورش اندام همچنین بدنسازان خواهان حجم به صورت صحیح توصیه می کنیم

تمرینات کای گرین یکی از  اعجوبه های رشته ی پرورش اندام. تمرینات مربوط به سال 2015 می باشد و دیدن آن را به تمامی کابران گرامی مخصوصا بدنسازان توصیه می کنیم زیرا دیدن این فیلم یک آموزش بسیار جامع برای پرورش اندام کاران عزیز است و برای پیشرفت به سوی میادین حرفه ای استفاده از این فیلم و فیلم های آموزشی مشابه امری ضروری است  

در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات پشت و بازو  رو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای حرفه ایی به بالا می باشد  

در این مطلب یک برنامه ی تمرینی بسیار عالی برای پرورش عضلات کول و سرشانه رو آماده کرده ایم که علاوه بر برنامه ی تمرینی چگونگی انجام حرکات صحیح و اصولی آن را نیز فرا گیرید.سطح این برنامه برای متوسط به بالا می باشد  

آموزش صحیح اسکوات به صورت اصولی

آموزش صحیح دیپس به صورت کاملا اصولی

آموزش صحیح ددلیفت به صورت کاملا اصولی

آموزش کامل کار با دستگاه روئینگ ویژه سطح مبتدی