رسانه و آموزش

ویدیوی آموزشی تمرینات هایپرتروفی سرشانه و شکم ، کلیپ آموزشی از وبسایت معروف انگلیسی بادی بیلدینگ که پیشرو در تهیه آموزش ها و برنامه های بدنسازی می باشد که وبسایت پروبادی دات آی آر آن را برای شما عزیزان تهیه کرده است

آموزش تصویری حرکت مناسب برای رشد عضلات جلو بازو ، جلوبازو دمبل چکشی هر دو دست (جفت)

کلیپ تمرینات دواین جانسون ملقب به د راک (the rock) ستاره و هنرپیشه فیلم های هالیوودی با فیزیک بسیار مناسب و آماده به صورت میکس کامل تمرینات در یک نگاه که علاوه بر انگیزش بالای این کلیپ که باعث تقویت روحیه تمرینی شما می شود می توانید از بسیاری از حرمات آن الگو برداری کنید

ویدیوی آموزشی چهار تمرین سوپر ست برای افزایش عضلات سرشان، مناسب برای کسانی که رشد عضلات سرشان خود متوقف و اصلاحا استاپ کرده است

ویدیوی آموزشی سیکس پک شکم و سا خت شکم شش تکه در مدت زمان ۲۲ روز . با کمک توضیحات این فیلم آموزشی و انجام آن ظرف مدت ۲۲ روز به اندام مورد نظر خود برسید موفق باشید

ویدیو آموزشی با عوان رازهای پرورش عضلات سرشان همراه با ذکر نکات صحیح و حرکات عضله ساز 

ویدیو آموزشی بسیار زیبا پرورش عضلات پایین تنه به صورت کامل در مدت زمان بیست دقیقه بدون نیاز به تجهیزات و امکانات ورزشی.دیدن این فیلم آمورشی به  فیتنس کاران عزیز به خصوص دوستانی که دسترسی به امکانات ورزشی ندارند پیشنهاد می شود

آموزش تمرینات و جرکات چربی سوزی و شش تکه کردن شکم با قهرمان رشته فیزیک رایان تری .شامل تکنیک ها و حرکات اختصاصی این ورزشکار نابغه است که می توانید با استفاده از این تمرینات برنامه ای مناسب جهت چربی سوزی و شش تکه کردن شکم خود تهیه کنید  

ویدیوی آموزشی بدنسازی ۲۰ دقیقه تمرین حجمی بازو با یکی از بهترین های دنیای پرورش اندام کای گرین این ویدیو آموزشی شامل آموزش عضلات جلوبازو و پشت بازو می باشد و بسیاز مناسب کسانی است که خواهان بدست آوردن حجم عضلانی عضلات بازو خود هستند و یا رشد آنها متوقف شده و در پی رشد مجدد جلو بازو یا پشت بازو خود هستند

ویدیوی انگیزشی و آموزشی بسیار عالی از فوق ستاره دنیای پرورش اندام و فیتنس سینمون پاندا