آموزش تصویری حرکات
-
آموزش تصویری پرس سینه دمبل
آموزش ویدیوی بدنسازی عضلات سینه/ تمرین پرس سینه با دمیل نوع تمرین:قدرتی عضله هدف:سینه امکانات مورد نیاز: دمبل سطح توانایی…
بیشتر بخوانید » -
-
آموزش تصویری ساق پا ایستاده با دستگاه اسمیت
نقطه مورد نظر تمرین: توضیحات: یک بلوک یا وزنه صفحه ای را زیر پنجه پاهای خود قرار داده ،پاشنه ی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
آموزش تصویری حرکت پلانک کامل
تمرین شکم پلانک برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند و با توجه به قابل اجرا بودن آن در هر…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تصویری پشت بازو کیک بک
حرکت کیک بک (پرتاب به پشت از جمله حرکات عضله ساز و تفکیک کننده عضلات پشت بازو هستند که متاسفانه…
بیشتر بخوانید » -
آموزش تصویری جلو بازو چکشی دمبل جفت
آموزش تصویری حرکت مناسب برای رشد عضلات جلو بازو ، جلوبازو دمبل چکشی هر دو دست (جفت) دانلود مستقيم ويديو
بیشتر بخوانید » -
-
