نمایش دسته بندی

رسانه و آموزش

دانلود تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم

دانلود فیلم آموزشی فیتنس و بدنسازی تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم و ساخت سیکس پک(عضلات شش تکه شکم) به صورت کاملا آموزشی همراه با نکات آن.سطح این تمرینات بسیار بالا بوده و قابل انجام برای ورزشکاران آماتور و نیمه حرفه ای نمی باشد اما دیدن این ویدیو برای یادگیری بعضی از تکنیک ها و همچنین ایجاد انگیزش به همگان توصیه می شود.دانلود در ادامه
ادامه مطلب ...

دانلود آموزش ساخت عضلات سیکس پک با برندن میرس

دانلود فیلم آموزشی ساخت عضلات شش تکه شکم یا همان سیکس پک توسط یکی از خوبهای دنیای فیتنس و تناسب اندام برندون میرس با عنوان هیچ عذزی برای عضلانی نبودن شکم شما وجود ندارد!! دانلود در ادامه ..
ادامه مطلب ...

دانلود فیلم آموزشی نمایان کردن عضلات شکم

دانلود فیلم آموزش بدنسازی و فیتنس با عنوان چگونه در کمترین زمان ممکن عضلات شکم و سیکس پک خود را آشکار کنیم یک آموزش بسیار عالی مخصوص کسانی که می خواهند چربی های شکم خود را سوزانده و دارای شکم عضلانی و شش تکه شوند
ادامه مطلب ...

دانلود آموزش ۵ حرکت برای عضلات پشت بزرگتر

دانلود فیلم آموزش بدنسازی ۵ حرکت برای داشتن عضلات پشت قویتر و بزرگتر این پنج تمرین در افزایش حجم عضلات پشت بسیار موثر است که دانلود و مشاهده آن را به تمامی دوستداران پرورش اندام و فیتنس پیشنهاد می کنیم
ادامه مطلب ...

دانلود آموزش رسیدن به اندام خشک و عضلانی در منزل

دانلود فیلم آموزش بدنسازی رسیدن به اندام تفکیک شده و عضلانی در منزل بدون استفاده از تجهیزات یک آموزش عالی برای کسانی که خواهان اندام بدون چربی و تفکیک شده با کمترین امکانات هستند.دانلود در ادامه..
ادامه مطلب ...

دانلود آموزش جلوبازو و پشت بازو در منزل

دانلود ویدیوی آموزش بدنسازی در منزل ٬افزایش حجم بازو شامل جلو بازو و پشت بازو در منزل با کمترین امکانات (هالتر و دمبل) مناسب برای عزیزانی که فرصت کافی و یا به امکانات باشگاه دسترسی ندارند.دانلود در ادامه
ادامه مطلب ...