نمایش دسته بندی

رسانه و آموزش

ویدیو تمرین های فراموش شده ی جلو بازو

این ویدیوی آموزشی شامل تمرینات جلو بازوی بسیار جالبی است که برای رشد و تقویت عضلات بازو بسیار مناسب است.اگر از تمرینهای تکراری جلو بازو خسته شوید از این تمرینات وارد برنامه تمرینی خود کرده و از تغییرات حاصله در بازو خود لذت ببرید همچنین این تمرینات مناسب کسانی که دچار توقف(ایست) در رشد عضلات بازو خود هستند نیز بسیار کارایی دارد.دانلود مستقيم…
ادامه مطلب ...

آموزش ساخت اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه

ویدیوی آموزشی ساخت عضلات و اندام فیتنسی بدون نیاز به باشگاه و تجهیزات در کوتاه ترین زمان ممکن.نوجه داشته باشید برای رسیدن به اندام فیتنسی تنها انجام این تمرینات کافی نیست و شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت و از آن پیروی کنید موفق باشید
ادامه مطلب ...