تمرین شناسی سرشانه راکی پرس پرو بادی ۲۴ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین پرس سرشانه راکی/برادفورد نشسته ادامه مطلب ...
تمرین شناسی پرس سرشانه نظامی ایستاده پرو بادی ۲۴ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری پرس سرشانه ایستاده نظامی ادامه مطلب ...
تمرین شناسی پرس بالا سینه دمبل پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین پرس بالا سینه با دمبل ادامه مطلب ...
تمرین شناسی کراس آور پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین کراس آور Cross Over ادامه مطلب ...
تمرین شناسی فلای بالا سینه دمبل پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین فلای بالا سینه دمبل ادامه مطلب ...
تمرین شناسی فلای بالا سینه سیم کش پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری فلای بالا سینه سیم کش ادامه مطلب ...
تمرین شناسی کراس آور از پایین پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین low cross over ادامه مطلب ...
تمرین شناسی فلای سیم کش پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین فلای سیم کش ادامه مطلب ...
تمرین شناسی فلای دستگاه (باترفلای) پرو بادی ۲۳ مهر, ۱۳۹۷ 0 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین فلای دستگاه ادامه مطلب ...