پزشکی و سلامت

نکات محافظت از زانوها و مفاصل در هنگام ورزش

پرو بادی 0
زانوهای سالم برای افرادی که یک سبک زندگی فعال دارند، از اهمیت خاصی برخوردار است. اگر زانوهای ضعیفی داشته باشید، قادر نخواهید بود در تمرینات شدیدتر شرکت کنید. بنابراین انجام اقدامات لازم برای محافظت از زانوها در هنگام تمرین کردن، بسیار مفید است. در پست امروز، ما لیستی از روش‌های هوشمندانه برای محافظت از زانوها و مفاصل در هنگام ورزش کردن را بیان…
ادامه مطلب ...
رسانه و آموزش

تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم

پرو بادی 0
فیلم آموزشی فیتنس و بدنسازی تمرینات فوق حرفه ایی عضلات شکم و ساخت سیکس پک(عضلات شش تکه شکم) به صورت کاملا آموزشی همراه با نکات آن.سطح این تمرینات بسیار بالا بوده و قابل انجام برای ورزشکاران آماتور و نیمه حرفه ای نمی باشد اما دیدن این ویدیو برای یادگیری بعضی از تکنیک ها و همچنین ایجاد انگیزش به همگان توصیه می شود.
ادامه مطلب ...
پزشکی و سلامت

احساس خواب آلودکی بعد از خوردن غذا

پرو بادی 0
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟ اگر پس از خوردن غذا و به خصوص پس از خوردن موادغذائی شیرین و یا غلات (نان و مشتقات آن) احساس خواب آلودگی می کنید جای نگرانی نیست چون بدنتان وضعیت نرمالی دارد. خوردن موادغذائی شیرین باعث می شود که مغز مقدار زیادی neurotransmitter سرتونین تولید کند.
ادامه مطلب ...