تمرینات پشت و زیربغل قهرمانی ۲۰۰۶ جی کاتلر
از لحظه ورود به باشگاه تا خروج با قهرمان بدنسازی همراه باشید!! دانلود ویدیو تمرینات پشت و زیر بغل توسط جی کاتلر برای قهرمانی مستر المپیا سال ۲۰۰۶ در ورزشگاه گلدز جیم .با دیدن این ویدیو ضمن یادگیری فرم صحیح انجام تمرینات با تکنیک ویژه قهرمان مستر المپیا بیشتر آشنا می شوید و می توانید از برنامه تمرینی این قهرمان الگو برداری کنید
ادامه مطلب ...
توصیه های برتر تغذیه و تمرین
در این مطلب به نکات طلایی در مورد تمرین و تغذیه می پردازیم
ادامه مطلب ...
تمرینات شگفت انگیز عضلات سینه در منزل
دانلود ویدیو آموزشی بسیار عالی و مناسب برای کسانی که شرایط و امکان ورزش در باشگاههای ورزشی را ندارند
ادامه مطلب ...
۷ روش افزایش متابولیسم به کمک تغذیه
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن یکی از عملکردهای بدن برای مصرف انرژی میباشد. کند بودن متابولیسم بدن یکی از مواردی است که باعث میشود، کسانی که میخواهند وزن کم کنند به دلیل کند بودن متابولیسم نتوانند کاهش وزن موفقی داشته باشند، همچنین در دیگر افراد نیز می تواند موجب افزایش وزن شود، پس مهم است که بدانید چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهید.
ادامه مطلب ...
برنامه تمرینی تصویری شکم شش تکه (سیکس پک)
در این مطلب برنامه تمرینی شکم شش تکه یا همان سیکس پک را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که در ادامه مطلب می توانید آن را مشاهده کنید
ادامه مطلب ...
در ۱۰ هفته صاحب شکم شش تکه شوید
ویدیو آموزشی سیکس پک در ۱۰ هفته.آموزش بسیار عالی برای شکم شش تکه.اکر می خواهید در مدت زمان ده هفته صاحب شکم صاف و بدون چربی شوید این تمرینات را دنبال کنید تا در مدت ۷۰ روز شاهد شکم شش تکه خود شوید
ادامه مطلب ...
۶ ماده غذایی ضد استرس٬تهوع بی خوابی و بی قراری
همانطور که میدانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گلها میتواند استرس فیزیکی و روحی را کاهش دهد. برخی از این گیاهان نیز برای اینکه تاثیر بسزایی بر روی سلامت انسان داشته باشند باید هضم شوند. صرف نظر از تمامی این موارد، به نظر میرسد اگر شما به دنبال روشهای جدید آرامش بخشی هستید، استفاده از گیاهان…
ادامه مطلب ...
جلوگیری از کمر درد در هنگام خوابیدن
کمردرد مشکل شایعی است و کمردرد بعضی افراد در حین خوابیدن بیشتر میشود.
ادامه مطلب ...
معرفی ادویه های چربی سوز
در این مطلب به معرفی ادویه های چربی سوزی می پردازیم که با استفاده از آنها می توانید چربی های اضافه خود را سوزانده و به افزایش متابولیسم بدن کنید
ادامه مطلب ...
آموزش ساخت سرشان سه بعدی (حجیم)
آموزش تمرینات حجمی عضلات سرشان و فرم دهی آن به صورت سه بعدی و بسیار خوش فرم همراه با ارایه برنامه تمرینی
ادامه مطلب ...