کلیپ بیت الله عباسپور در مسابقه فینال FIBO PRO

همانطور که مستحضر هستید بیت الله عباسپور پرورش اندام کار ارزنده ی کشورمون به دلیل بیماری انسداد رگ های خونی درگذشت.در همین راستا کلیپی از او در سری مسابقه FIBO PRO سال ۲۰۱۳ برای علاقه مندان به رشته ی پرورش اندام و دوستدارن آن مرحوم تهیه و تقدیم می کنیم که در ادامه مطلب می توانید مشاهده کنید.
ادامه مطلب ...

ساخت معجون مگامس برای افزایش حجم

با عرض سلام خدمت تمامی دوستان عزیز در این مطلب می خواهم طرز تهیه ی یک معجون بسیار پر انرژی و مناسب افزایش حجم و وزن را آموزش دهم لازم به ذکر است که مواد تشکیل دهنده ی این نوشیدنی بسیار مشابه محصول معروف مگامس است بنابراین با میل نمودن این معجون می توانید نیاز خود را به مکمل کربو هیدراتی تامین کنید.تمامی حقوق این مطالب متعلق به  probody است و کپی…
ادامه مطلب ...

طرز صحیح حرکت اسکوات

بدون شک اسکوات بهترین حرکت برای افزایش حجم عضلات پا و قدرت آن است ولی وقتی این نتیجه حاصل می شه که این حرکت رو به فرم صحیح و اصولی اون برید که نه تنها از آسیت دیدگی جلوگیری می کند بلکه باعث رشد بیشتر و بهتر عضلات پا می شود. در نگاه اول اسکوات حرکت بسیار ساده دیده می شود در حالی که اینطور نیست و  باید به فاکتورهای درست رفتن آن توجه کرد که  در ادامه…
ادامه مطلب ...

نکات تغذیه افزایش حجم

اگر می خواهید صاحب ماهیچه های بزرگ و قوی شوید به دو نکته ی کلیدی توجه کنید: 1- تمرین مناسب 2- تغدیه و رژیم غذایی صحیح منظور از تغدیه ی مناسب و صحیح ، تغذیه ایی می باشد که حاوی کالری کافی باشد و در تعادل خوبی بین کریوهیدرات ها ، پروتیین ها و چربی ها باشد که لازمه ی ساخت ماهیچه است و دریافت ناقص هر کدام از این ها باعث عدم رشد  خوب ماهیچه می شود…
ادامه مطلب ...

برنامه ی غذایی شش وعده ای

همانطور که قولش را داده بودم برنامه ی پیشنهادی غذایی رو ارایه می کنم امیدورام که مورد استفاده ی شما قرار گیرد.فقط توجه داشته باشید طبق راهنمایی مطلب قبلی مقدار کربوهیدرات و پروتیین مصرفی را با زیاد یا کم کردن مقدار مواد مغذی تنظیم کنید.این برنامه در شش وعده تنظیم شده و در مطالب بعدی برنامه های متنوع تری تقدیم شما عزیزان می کنم.
ادامه مطلب ...